戏剧

只需八组基础的徒手健身动作让赘肉变肌肉

2019-11-09 16:31:41来源:励志吧0次阅读

你知道怎样可以锻炼出一副“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材吗?你想具有一副令人羡慕的身材吗?其实没你想象的那么困难,只需八组基础的徒手健身

基础动作1

深蹲

只需八组基础的徒手健身动作让赘肉变肌肉

基础动作2

侧箭步蹲

只需八组基础的徒手健身动作让赘肉变肌肉

基础动作3

单腿深蹲

只需八组基础的徒手健身动作让赘肉变肌肉

基础动作4

俯卧撑

基础动作五

单臂俯卧撑

基础动作6

双杠屈臂撑

基础动作7

双杠屈伸

基础动作8

靠墙倒立

让赘肉变肌肉就是如此简单,8组徒手健身基础动作你能做到几组了?

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