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晚餐与体重和寿命的关系幸亏今天读到

2019-11-08 12:38:09来源:励志吧0次阅读

晚饭决定你的体重和寿命!美国一名健康专家说:晚饭的作用,四分之一是维持生命,四分之3是保持医生的收入。

科学家最新研究发现:很多疾病产生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1、晚饭与肥胖

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2、晚饭与糖尿病、脂肪肝

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3、晚餐与肠癌

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4、晚餐与尿路结石

5、晚饭与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚饭与老年痴呆

9、晚饭与睡眠质量

吃好晚餐,向健康看齐。

营养专家总结的以下四个健康吃晚饭的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

晚餐时间在7点之前最有益健康。

晚餐多吃素食,少吃荤食。

少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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